Как перестать смеяться: способы сдержать смех

В 1960-е годы он проводил эксперимент, в котором добровольцы должны были изображать учителей и бить током неправильно отвечающих на вопросы «учеников». На самом деле это были помощники ученого, которые только делали вид, что получают разряд, но участники эксперимента об этом не знали. Но иногда смех настигает нас в самые неподходящие для этого моменты — и тогда может не помочь выстраивать отношения с другими людьми, а, наоборот, помешать этому. Того, кто засмеется, к примеру во время речи на похоронах, скорее всего, посчитают не очень хорошим человеком. В Яндексе тем, как перестать смеяться, интересуются примерно 3 тысячи раз в месяц. В нашей рубрике о неожиданных вопросах из интернета рассказываем, почему на нас иногда нападают приступы неуместного смеха и как с ними справиться.

Позднее, 17 марта 2008 года, было объявлено о том, что к группе присоединяются дочерняя компания Нью-Йоркской товарной биржи NYMEX Holdings, Inc. и биржа КОМЕКС (англ. COMEX) из Нью-Йорка. Окончательное объединение было оформлено 22 августа 2008 года2. Три биржи в настоящее время работают как единый рынок (англ. Designated Contract Markets (DCM))3. Когда определите паттерны, попробуйте понять, что можно с ними сделать. Например, стоит прекратить общение с людьми, которые провоцируют нервный смех своими резкими высказываниями, или постараться реже посещать места, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Первым на нервный смех обратил внимание американский психолог Стэнли Милгрэм.

Как изменить собственный смех

1. Хотя неуместный смех мы обычно списываем на специфическое чувство юмора, у такого поведения могут быть и другие причины, в том числе тревога и страх.
2. Совместный смех является действенным фактором социализации, коммуникативности.
3. Но иногда смех настигает нас в самые неподходящие для этого моменты — и тогда может не помочь выстраивать отношения с другими людьми, а, наоборот, помешать этому.
4. Окончательное объединение было оформлено 22 августа 2008 года2.

Если вам проще записывать информацию, можно сделать такое упражнение. Первый — где вы находились, когда столкнулись с нервным смехом. Третий — что произошло до того, как вы засмеялись.

Как перестать смеяться

Платон в диалоге «Филеб»4 подчёркивал, что смех над «смешными свойствами друзей» обусловлен сочетанием удовольствия и зависти со стороны смеющегося3. В ответ на щекотку смеётся не только человек, но и человекообразные обезьяны. Смех у них отличается от человеческого, но тем не менее он узнаваем. Также в конце XX века появились данные о том, что и крысы при щекотке издают определённый ультразвуковой сигнал с частотой 50 кГц1.

Учителя не зря отправляют школьников, которых слишком веселят математические термины, немного погулять по коридорам и посмеяться там. Иногда остановить приступ хохота не так просто, и лучше просто позволить себе «просмеяться». Скорее всего, смех отступит уже через несколько минут, и вы сможете вернуться к своим делам. Так что, если ситуация позволяет, просто расслабьтесь и дайте себе время. Если порыв посмеяться появился в не самый подходящий момент, успокоиться и вернуть контроль помогут несложные приемы. Наверняка и вам приходилось смеяться в неподходящих для этого ситуациях.

В других проектах

Хотя неуместный смех мы обычно списываем на специфическое чувство юмора, у такого поведения могут быть и другие причины, в том числе тревога и страх. Смех — одна из реакций человека на внутренние и внешние стимулы, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата. Совместный смех является действенным фактором социализации, коммуникативности. Вайсфелд считал, что щекотка и юмор — два вида приятной и полезной стимуляции.

По данным современных этологических исследований, смех, видимо, возник у общих предков человека и человекообразных обезьян более 10 млн лет назад1011. В этой же работе показано, что вокализация при смехе, вызванном щекоткой у детёнышей обезьян, гораздо более похожа на человеческую, чем полагали ранее. Впервые идея о двух принципиально различных видах смеха была высказана Дж. Битти5, который назвал смех от щекотки «животным», а смех, вызванный психологическими причинами, — «сентиментальным». utrader Так возникла дуалистическая концепция смеха2. Есть несколько причин, почему мы смеемся в неподобающих ситуациях.

Но если приступы неуместного нервного смеха в непростых ситуациях случаются с вами регулярно, возможно, они стали вашей привычной стратегией для того, чтобы справляться со стрессом. И в этом случае стоит выработать другие адаптационные механизмы, которые не поставят вас в неловкое положение и не заставят окружающих считать, что у вас плохое чувство юмора. Еще одна причина смеха в стрессовой ситуации — социальная. К примеру, если в транспорте досаждает грубый попутчик, некоторые предпочтут улыбаться и смеяться над его шутками, а не вступать в конфликт. Например, когда учитель математики динамика курса золота в сбербанке начинал рассказывать про действия с многочленами или коллега не заметил стеклянную дверь переговорной и ударился о нее лбом.

Это может быть и неконтролируемый смех в самой неподходящей ситуации. Смех действительно можно назвать адаптационным механизмом, помогающим легче перенести стресс и связанные с ним негативные эмоции — страх и тревогу. Прежде всего, смех увеличивает поступление кислорода в организм, а следовательно, стимулирует работу сердца и легких — именно это и нужно в стрессовых ситуациях. Благодаря смеху как играть на бирже акций в мозге начинает вырабатываться больше эндорфинов — химических соединений, способных уменьшать боль и положительно влиять на эмоциональное состояние. Подумайте, какие адаптационные стратегии вы могли бы использовать вместо нервного смеха. Это могут быть дыхательные упражнения, телесные практики или что-то еще.